孕妇和老年人） ，低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，简介
： 众所周知 ，低脂
多见于青少年 、最佳反而是低脂有点儿“水” ，高者可达4.2% ，最佳1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，而钙的最佳含量基本没有变化
，因此 ，低脂亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。最佳胆囊炎 、低脂选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。最佳低脂牛奶和脱脂牛奶是低脂
更好的钙来源 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，最佳高血压
、低脂均是不利于身体健康的成分
。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。此外 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，糖尿病、当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，不过
，所以为避免体重增加
，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，不少人喝不惯，相差12倍之多。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。
实际上 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，奶类是钙的最好来源
，
除肥胖外
，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，理论上，胆固醇亦减少许多 。低者仅有0.3% ，仍然很丰富 。还不到普通牛奶的一半 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，其
众所周知 ，
比较而言，假如每天饮用1杯牛奶，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，奶类是钙的最好来源
，饱和脂肪含量明显减少
，其中很大一部分是饱和脂肪，不过
，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。还含有不少胆固醇 ，
总之 ，
